劇烈運(yùn)動(dòng)后，人的身體會(huì)流失大量水分，消耗大量能量。運(yùn)動(dòng)后需要及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。那么，運(yùn)動(dòng)后喝沈陽(yáng)葡萄糖有用嗎？從健康的角度來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)后喝葡萄糖水是有好處的。葡萄糖是一種單糖，可以被人體直接吸收利用。它是人體營(yíng)養(yǎng)素和能量的主要來(lái)源，能有效增加人體能量和耐力。

喝沈陽(yáng)葡萄糖有什么注意事項(xiàng)

沈陽(yáng)葡萄糖糖上升快，也很適合運(yùn)動(dòng)后使用。運(yùn)動(dòng)時(shí)人體消耗大量的糖分，運(yùn)動(dòng)后身體也會(huì)吸收大量的糖分，所以有可能補(bǔ)充這種上升很快的葡萄糖。另外葡萄糖也很經(jīng)濟(jì)，在超市可以買到十幾塊一包的葡萄糖粉。而且使用起來(lái)也很方便，沖一下就可以直接喝了。

運(yùn)動(dòng)時(shí)肌肉消耗血糖的能力是平時(shí)的幾倍，所以要不斷給身體補(bǔ)充糖分，不僅訓(xùn)練后需要，運(yùn)動(dòng)前、運(yùn)動(dòng)中、運(yùn)動(dòng)后都需要。

運(yùn)動(dòng)前補(bǔ)糖，可以選擇一些水果。運(yùn)動(dòng)前30分鐘左右，水果的糖分轉(zhuǎn)化為血糖大約需要20到30分鐘。所以當(dāng)你開(kāi)始訓(xùn)練的時(shí)候，你的體內(nèi)會(huì)有足夠的血糖，有一個(gè)良好的訓(xùn)練狀態(tài)。

運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，也要隨時(shí)補(bǔ)充糖分。運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，可以用運(yùn)動(dòng)飲料或者沈陽(yáng)葡萄糖粉，用清水沖洗。這種糖釋放很快，能很快被人體利用。每組力量訓(xùn)練休息時(shí)喝一口，保證身體隨時(shí)補(bǔ)充糖分。你的身體在利用這種糖轉(zhuǎn)化成血糖，讓你的身體利用，這樣你就會(huì)有一個(gè)很好的訓(xùn)練狀態(tài)。

運(yùn)動(dòng)后人體仍處于“耗氧”狀態(tài)，身體會(huì)消耗和吸收糖分。另外，對(duì)于一些運(yùn)動(dòng)增肌的朋友來(lái)說(shuō)，還有一個(gè)很重要的因素。當(dāng)體內(nèi)糖分升高時(shí)，會(huì)過(guò)量釋放胰島素來(lái)干擾糖分，而胰島素是四大合成代謝激素之一，可以促進(jìn)我們?nèi)梭w肌肉的合成。